Tělo, kterému
zase věříš.
Devět týdnů krok za krokem pro ženy, kterým se mění režim, mají toho hodně a nechtějí znovu začínat od nuly pokaždé, když život nejde podle plánu. Naučíš se pečovat o své tělo i ve dnech, kdy není čas na celou lekci, a vytvoříš si oporu, ke které se můžeš vracet dlouho po skončení programu.
„Nechceš další výkon.
Chceš se cítit lépe."
Kroků
9
Týdnů přístupu
10
Týdnů podpory
9
Kroků
9
Týdnů přístupu
10
Týdnů podpory
9
„Nechceš další výkon.
Chceš se cítit lépe."
Víš, že by tvému tělu prospěla péče.
Když se mu věnuješ, cítíš se lépe. Máš více energie, lehkosti a jistoty v pohybu. Jenže život se mění. Přijde dovolená, chalupa, náročnější období v práci nebo péče o rodinu.
A najednou je těžké najít prostor sama pro sebe. Ne proto, že bys nechtěla. Jen je někdy těžké pokračovat ve chvíli, kdy se změní režim a věci nejdou podle plánu.
Možná tě trápí:
„Po lekcích se cítím lépe. Sama si ten pocit neumím udržet.“
„Po delší pauze mám pocit, jako by to tělo nebylo moje.“
„Když mě nikdo nevede, těžko hledám cestu zpátky.“
„Když je toho moc, odsunu sebe na poslední místo.“
Důvěra v tělo se nevrací jednou velkou změnou. Vzniká v každodenních malých rozhodnutích, které dokážeš udělat i ve dnech, kdy není všechno ideální.
Právě proto tě program vede krok za krokem. Neučíš se jen cvičit. Učíš se lépe vnímat své tělo, rozumět tomu, co potřebuje, a pečovat o něj i ve chvílích, kdy se změní režim nebo život nejde podle plánu.
Ať už chodíš na lekce, na fyzioterapii nebo se ke cvičení stále vracíš a znovu od něj odcházíš, ukážu ti cestu, kterou můžeš přenést do běžného života. Protože největší změna nevzniká jednou za čas. Vzniká v každodenních malých krocích.
Každý týden se otevře jeden nový krok.
Žádné přeskakování. Žádný chaos. Vždy víš, čemu se právě věnovat a kam směřovat svou pozornost.
10
týdnů přístupu, v klidu a vlastním tempu
9
kroků propojených do jednoho celku
1×
nové téma každý týden
Každý týden má tři části
Každá z nich ti pomůže jiným způsobem vrátit se zpátky k sobě —
od nového pohledu přes malý každodenní krok až po skutečný prožitek ve vlastním těle.
Nový pohled
Krátké video, které ti pomůže lépe porozumět svému tělu a tomu, co ti chce říct.
Jeden malý krok
Jednoduchá praxe, ke které se můžeš vrátit i ve dnech, kdy nemáš čas, energii nebo svůj běžný režim.
Pocit v těle
Provázená lekce, ve které si vše zažiješ na vlastní kůži a dáš svému tělu prostor skutečně pocítit změnu.
Místo, kam se můžeš vracet.
Najdeš tu všechny kroky programu, moji podporu i ženy, které procházejí podobnou cestou jako ty. Žádný chaos. Žádné přemýšlení, kde začít. Jen otevřeš dnešní krok a pokračuješ tam, kde právě jsi.
Jdeme společně krok za krokem
Každý týden se otevře nový modul a já tě provedu dalším krokem. Když si nebudeš jistá nebo budeš potřebovat podporu, jsem tu pro tebe po celou dobu programu.
Jeden týden,
tři malé kroky.
Od nového pohledu přes malý každodenní krok až po skutečný prožitek ve vlastním těle.
Co by ti kyčle rády řekly?
Krátké video s novým pohledem na tělo, pohyb a každodenní návyky. Nejde o další informace. Jde o uvědomění, která ti pomohou více vnímat své tělo a to, co skutečně potřebuje.
Ne dokonalost.
Úlevu, větší lehkost a důvěru ve své tělo.
Větší úleva v těle
Méně bolesti, ztuhlosti a pocitu těžkého těla. Více lehkosti v běžném dni.
Více energie
Aby ti po práci, péči o rodinu nebo běžných povinnostech zbyla energie i na sebe.
Větší důvěra v tělo
Když se ozve, víš, jak mu pomoci. A nemusíš mít pocit, že bojuje proti tobě.
Méně výčitek
Péče o tělo, která se vejde i do dnů, kdy nemáš čas, energii nebo se změní tvůj běžný režim.
Pocit, že je tvoje tělo zase tvoje
Po porodu, menopauze, operaci nebo letech fungování přes bolest a únavu.
Více jistoty v těle
Při procházkách, cestování, práci na zahradě i aktivitách, které máš ráda.
Jsem Anička. A
budu u toho s tebou.
Provázím ženy, které vědí, že by jim pravidelný pohyb a péče o tělo pomohly. Jenže mezi prací, rodinou, starostí o druhé a neustále se měnícím režimem bývá těžké myslet i na sebe. Když mají vedení, daří se jim. Jakmile se ale změní režim, ztratí rytmus a těžko hledají cestu zpátky. Postupně pak zjišťují, že jejich tělo už nereaguje stejně jako dřív — mají méně energie, méně síly i jistoty v pohybu a necítí se ve svém těle tak lehce a svobodně, jak by chtěly.
Někdy mají pocit, jako by jejich tělo už ani nebylo jejich. Proto jsem tenhle program vytvořila jinak — bez tlaku na výkon, bez pocitu, že musíš všechno dělat dokonale, a s důrazem na malé kroky, které se dají opravdu udržet.
A nebudeš na to sama. Po celých 9 týdnů jsem tu pro tebe — abys měla prostor se zeptat, sdílet své zkušenosti a získat podporu přesně ve chvíli, kdy ji budeš potřebovat.
„Jenom to, že na to nejsem sama, mě uklidňuje.“
— slova jedné z mých klientek
Krok za krokem k větší lehkosti, opoře a důvěře ve vlastní tělo.
Každý týden se zaměříme na jednu důležitou oblast těla. Postupně vše propojíš do jednoho funkčního celku.
Najdi svou oporu
Ulevíš bedrům a vytvoříš pevnější oporu pro celé tělo.
Prostor pro dech i život
Otevřeš hrudník a vrátíš do těla více dechu a energie.
Víc lehkosti v pohybu
Rozhýbeš páteř a posílíš střed těla.
Volnější krok vpřed
Uvolníš kyčle a dopřeješ tělu větší volnost v pohybu.
Nemusíš nést všechno sama
Uvolníš šíji, trapézy a prostor mezi lopatkami.
Opora od země
Probudíš chodidla a získáš větší jistotu v pohybu.
Síla pro běžný život
Získáš více síly pro každodenní činnosti.
Tělo v souhře
Propojíš celé tělo a vše začne lépe spolupracovat.
Tvoje nová opora
Odneseš si jistotu, která s tebou zůstane i po programu.
Začni svou cestu k úlevě a větší důvěře ve své tělo.
- 9 týdnů provázené cesty tělem
- Změna, Kotva a Prožitek v každém týdnu
- Moje podpora po celých 9 týdnů
- Prostor pro sdílení s ostatními ženami
- Praktická kroky do běžného života
- Dodatečná videa a odpovědi podle potřeb
2026
přístupu
Bezpečná platba · Začínáš 29. června
Ať víš, do čeho jdeš.
Přístup do programu máš 10 týdnů. Po celých 9 týdnů tě osobně provázím a podporuji. Desátý týden máš prostor vrátit se k lekcím vlastním tempem.
Za 10 týdnů cítíš větší lehkost v těle.
Máš více energie, větší jistotu v pohybu a lépe rozumíš tomu, co tvoje tělo potřebuje.
A i když se život občas otočí vzhůru nohama, víš, jak se ke svému tělu vrátit. Protože tělo už není překážkou. Je tvojí oporou.